Memiliki tinggi dan berat badan yang tepat adalah impian yang menjadi kenyataan bagi kita semua. Meskipun kita bisa diet dan berolahraga untuk mengatur berat badan yang tepat, kita sering berpikir bagaimana cara menambah tinggi badan. Bagaimanapun, tinggi badan adalah tentang gen-gen yang diwariskan dalam tubuh. Banyak orang menggunakan alternatif berbahaya untuk tumbuh tinggi seperti operasi ekstremitas, suntikan hormon, dll. Pil hormon dan suntikan memiliki efek samping jangka panjang & jangka pendek yang tak terhitung banyaknya. Beberapa orang berpikir bahwa tidak mungkin menjadi tumbuh lebih tinggi. Khususnya setelah mencapai pubertas, peningkatan tinggi badan menjadi lebih lambat dan dalam beberapa kasus berhenti. Fakta yang kurang diketahui adalah bahwa Anda dapat menambah tinggi badan dan tumbuh lebih tinggi tanpa pil atau operasi apa pun. Ini panggilan untuk diet dan olahraga yang tepat bersama dengan banyak tekad.
Tips Mendapatkan Tinggi & Tumbuh lebih tinggi tanpa Pil
* Diet - Berikut adalah beberapa diet yang perlu dipertimbangkan untuk mendapatkan lebih tinggi dengan pil:
· Makan seimbang pada waktu yang tepat. Hindari kelebihan karbohidrat dan lemak.
· Ambil banyak susu & produk susu seperti yogurt, keju, dll.
· Protein whey banyak membantu dalam kenaikan tinggi badan.
* Berolahraga secara teratur - Anda harus mencoba beberapa olahraga dan latihan yang memperkuat sumsum tulang belakang dan membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang tepat. Misalnya, Anda mungkin ingin bermain bola basket.
* Duduk tegak sambil bekerja.
* Sambil berjalan letakkan kaki lengkap di tanah. Jangan berjalan di atas kaki Anda.
* Menjadi lebih tinggi membutuhkan kekuatan tulang Anda dan juga otot. Untuk pertumbuhan tulang yang lebih baik, ambil makanan tumbuh lebih tinggi yang kaya kalsium, fosfor & magnesium. Selanjutnya untuk meningkatkan pertumbuhan vertikal otot memiliki makanan yang kaya protein & karbohidrat.
· Minum setidaknya 12 gelas air dalam upaya ini adalah suatu keharusan. Ini memang baik untuk manajemen berat badan, penurunan berat badan dan pertumbuhan tubuh yang tepat.
· Saat tidur jangan menggunakan bantal yang sangat tinggi. Lebih disukai tidur tanpa bantal.
· Pijat tubuh lengkap juga membantu dalam hal ini.
0 komentar:
Posting Komentar